Arsip Tag: bagaimana

Bagaimana Cara Memilih Suplemen Vitamin C yang Tepat?

Vit C merupakan nutrisi yang berarti buat kesehatan. Khasiat vit C ialah buat membentuk serta memelihara tulang, kulit, serta pembuluh darah, dan berperan selaku antioksidan. Sesungguhnya vit C bisa ditemui pada sebagian sumber santapan. Paling utama buah- buahan serta sayur- mayur. Tetapi, seorang kadangkala pula membutuhkan suplemen apabila konsumsi santapan setiap hari tidak penuhi kandungan vit C yang diperlukan badan.

Vit C pula diketahui selaku asam askorbat. Zat vit C bisa larut dalam air, serta badan tidak menyimpannya. Buat mempertahankan kandungan vit C yang lumayan, seorang butuh komsumsi santapan yang memiliki vit C ataupun suplemennya tiap hari.

Hingga dari itu, berarti pula buat ketahui metode memilah suplemen vit C yang pas. Lalu, gimana metode memilah vit C yang pas buat badan?

Metode Memilah Suplemen Vit C

Terdapat sebagian wujud vit C. Di dalam suplemen vit C umumnya dalam wujud asam askorbat. Tetapi, sebagian suplemen memiliki wujud lain, semacam natrium askorbat, kalsium askorbat, ataupun asam askorbat dengan bioflavonoid.

Bagi National Institute of Health, seluruh wujud vit C bersama berguna. Cuma saja sebagian isi bisa jadi menyebabkan respon berbeda pada tiap orang. Seperti itu berartinya mengenali metode memilah suplemen vit C yang pas buat keadaan badanmu.

Seleksi yang Nyaman buat Ginjal

Perhatikan seberapa banyak kandungan oksalat pada suplemen vit C. Hendaknya memilih yang kandungan oksalatnya rendah. Sebab bila kandungan oksalat dalam badan sangat besar, hingga dia dapat membentuk kristal sehingga menimbulkan batu ginjal.

Yakinkan Kandungannya Aman di Lambung

Tidak hanya nyaman buat ginjal, seleksi pula suplemen vit C yang aman di lambung. Yakinkan suplemen vit C tidak memiliki asam ataupun bertabiat non- acidic, sehingga di lambung terasa lebih aman. Untuk kalian yang mempunyai penyakit asam lambung sangat butuh mencermati perihal ini.

Seleksi yang Bertahan Lama Di Tubuh

Pasti saja badan mau vit C terdapat lebih lama supaya khasiatnya bekerja lebih lama. Biar konsumsi vit C bertahan lama di badan, memilih suplemen yang dirumuskan spesial. Suplemen vit C yang dirumuskan bisa bertahan lama di dalam darah sampai 24 jam. Sehingga kalian lumayan meminum suplemen vit C sekali satu hari.

Cermati Bahan Bonus dalam Suplemen

Nah, saat sebelum betul- betul memutuskan suplemen vit C, hendaknya cek pula bahan bonus yang tercantum di dalamnya. Misalnya, bila kalian kurangi konsumsi gula, hingga memilih suplemen yang tidak memiliki gula. Kalian pula dianjurkan buat mempunyai suplemen vit C yang nyaman disantap, paling utama bila mau digunakan dalam jangka panjang.

Jadi, seperti itu metode memilah suplemen vit C yang pas. Walaupun nyaris seluruh suplemen vit C nyaman, yakinkan buat komsumsi dalam dosis yang disarankan dalam kemasan ataupun juga dokter. Minum suplemen vit C malah hendak memunculkan dampak samping yang tidak terduga.