Arsip Tag: berita kesehatan

Kesehatan Mental, dan Cara Menjaganya

Di tengah tahun 2020 yang berada pada situasi pandemi seperti sekarang, pembahasan mengenai kesehatan mental menjadi hal yang cukup menarik, terlebih lagi saat hampir semua orang di Dunia saat ini asik beradaptasi dengan aktifitas, dan juga rutinitas baru mereka.

Kesehatan mental itu sendiri berpengaruh dari situasi dan juga kondisi yang dialami oleh seseorang.

WHO, menekankan bahwa kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang tidak mengalami gangguan maupun kecacatan dari mental seseorang.

Juga dikatan bahwa kesehatan mental itu tidak sekedar menghindar dari kondisi-kondisi aktif, tetapi juga kebahagiaan yang berkelanjutan.

Kesehatan mental dapat merujuk kepada kesejahteraan dari 3 hal seperti kognitif, perilaku, hingga emosional.

Dari hal tersebut, faktor diatas dapat menjadi penentu cara pikir, pengambilan kesimpulan/ keputusan, relasi hingga perilaku sehari hari.

Misalnya, adalah orang yang sedang menderita gangguan kesehatan mental dapat merasakan stres, depresi, hingga kecemasan berlebih yang dapat mempengaruhi rutinitas seseorang.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental adalah juga merupakan usaha seseorang untuk menikmati hidupnya lebih lanjut.

Faktor-faktor yang menyebabkan gangguan kesehatan mental:

– Tekanan Sosial dan Ekonomi

Ini merupakan penyebab yang paling umum terjadi, terlebih lagi ketika seseorang / sebuah kelompok merasa terpinggirkan bahkan teraniaya.
Dari poin ini sendiri menghasilkan 2 faktor lain yang menyebabkan gangguan kesehatan mental
1. Faktor yang dapat dimodifikasi
Contohnya adalah tingkat pendidikan, sosio-ekonomi, kualitas rumah, kepemilikan harta, dll.
2. Faktor yang tidak dapat dimodifikasi
Contohnya adalah jenis kelamin, etnis, atau bahkan disabilitas.

– Faktor Biologis

Riwayat genetik dari orang tua ternyata dapat meningkatkan kemungkinan dari gangguan kesehatan mental ini. Sebab dari waktu ke waktu kondisi dari varian gen satu ke yang lain akan mengalami peningkatan.
Meskipun jika memiliki gen yang memiliki riwayat seperti depresi atau Skizofrenia, tidak berarti akan ada jaminan bahwa kondisinya akan berkembang. Juga dapat berlaku hal yang berlawanan dari orang yang tidak memiliki riwayat gen dengan penyakit yang tersebutkan.

Penangan dari hal ini hanya ada 3 :

– Medikasi:

Yang berarti mengkonsumsi obat-obat antidepresan, antipsikotik, dan anxiolytic.
Hal ini di nilai bukan untuk menyembuhkan melainkan untuk meredakan gejala gejala saat interaksi sealnjutnya akan muncul kembali, terlebih ketika seseorang ingin melakukan rutinitas diluaran.

-Bantuan dari ahli Psikologis:

Ini merupakan hal yang sangat mendasar karena terapi yang akan di berikan dari seorang Psikolog akan bertujuan untuk melatih seseorang untuk perubahan perilaku juga cara pandang.
Hal ini efektif untuk jangka panjang.

-Bantuan dari diri sendiri:

Ini adalah yang paling penting, Perubahan Gaya Hidup dapat menjadi awal dari seseorang untuk mulai mengubah cara pikirnya, dimulai dari mengurangi asupan Alkohol, tidur dengan waktu yang lebih lama, hingga makan makanan yang bergizi.
Di kondisi seperti ini, sangat disarankan agar dapat meluangkan waktu dari pekerjaan, atau bahkan menyelesaikan hubungan pribadi yang kemungkinan menjadi salah satu penyebab gangguan kesehatan mental itu.

Mengenal Diet Golongan Darah B

Golongan darah B yang dikenal sebagai golongan darah yang paling fleksibel untuk mengonsumsi makanan.

Terlebih juga dari makanan yang biasa dikonsumsi dengan kandungan nutrisi yang tepat, maka orang yang bergolong darah B bisa mendapatkan banyak manfaat. Terutama yang tengah mendambakan tubuh yang ideal.

Mengenal Diet Golongan Darah B

Diet pada golongan darah merupakan jalan alternatif dari metode diet yang biasa dihasilkan dari jenis makanan pada antaranya yang bisa dan dilarang yang berdasarkan pada golongan darah.

Metode ini bisa muncul sebab pada setiap tubuh mempunyai respon yang berbeda pada makanan yang tertentu dari golongan darah yang dibawa.

Seperti yang meningkatkan sistem dari pencernaan, menambah energi dari tubuh, dan juga bisa mencegah timbulnya penyakit, dan juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Ini dikarenakan adanya golongan darah yang nutrisi pada makanan. Dari itu, kombinasi makanan yang sama dengan golongan darah akan sangat baik untuk memaksimalkan penurunkan berat badan.

Golongan darah B ini muncul pada saat orang yang mulai hidup berpindah dari padang savana ke tempat dengan suasana pegunungan.

Kebiasaan dari berpindah itu menjadikan golongan darah B yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang menjadikannya paling baik.

Kelompok ini bisa hidup dan beternak, mengolah hasil hewan ternak mencari sumber makanan pada alam yang termasuk mengonsumsi tumbuhan hijau yang paling banyak dijumpai pada wilayah pegunungan.

Berkat dari kemampuan mereka dalam produksi makanan sendiri, golongan darah B ini sangat sulit jika untuk mengendalikan pola makanan sampai berat badan mereka akan cenderung lebih mudah naik daripada golongan dari tipe yang lain.

Pada golongan hidup sehat bisa melibatkan makanan yang tepat dengan kebutuhan tubuh, bisa membantu kelompok golongan darah B bisa mengendalikan berat badan mereka kembali.

4 Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan

Menteri kesehatan dari Terawan Agus Putranto menyebut jika ekstra temulawak dan ikan gabus bisa menjadikan contoh suplemen dari pencegahan infeksi virus corona (Covid-19). Temulawak yaitu merupakan tumbuhan obat yang mempunyai banyak kegunaan dan khasiat kesehatan.

Temulawak juga mempunyai nama ilmiah dari Curcuma zanthirrhiza, dan juga masih dengan satu klasifikasi dengan kunyit atau juga Curcuma longa. Kandungan awal dari tumbuhan ini yaitu curcuma atau juga curcumin.

Temulawak juga disebut sebagai salah satu suplemen nutrisi yang paling mujur. Menurut banyaknya penelitian yang menunjukan jika temulawak juga mempunyai kegunaan untuk otak dan juga tubuh.

Berikut kegunaan dari temulawak untuk kesehatan.

1. Kaya Antioksidan

Temulawak kaya akan antioksidan yang bisa melawan peradangan dan sumber pada berbagai penyakit. Peradangan pada organ yaitu awal dari permulaan dari penyakit. Antioksidan yang ada pada temulawak bisa menekan banyak molekul yang bisa membuat peradangan pada organ tersebut.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Temulawak mempunyai kegunaan yang baik bagi sistem pencernaan. Temulawak juga dimanfaatkan untuk mengobati sindrom iritasi pada usus besar, perut kembug, asam lambung dan gangguan lambung dan pada keluhan pada hati.

3. Mencegah Kanker

Pada sejumlah penelitian menyatakan jika curcumin bisa memperlambat pertumbuhan , perkembangan dari sel kaker dari tingkat molekuler. Dari sebuah studi menyatakan jika curcumin bisa mencegah kanker terutama kanker yang tumbuh pada sistem pencernaan seperti kanker koloretal.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Temulawak dan juga keluarga dari curcuma lain mempunyai khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi temulawak juga memberikan kegunaan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan

7 Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan

Jika kita bandingkan dengan telur yang lainnya misal seperti telur ayam, ada kadungan yang ada di dalam telur bebek ternyata lebih tinggi dan juga lebih banyak bila dibandingkan dengan telur ayam. Tidak heran bila telur bebek mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan pada tubuh. Nah, berikut ini manfaat yang bisa kalian dapat saat mengonsumsi telur bebek.

1.Menambahkan stamina

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan

Telur bebek ini terkandung protein yang begitu tinggi bila dibandingkan dengan jenis telur lainnya, kandungan dari protein ini lah yang akan bisa menambahkan banyak stamina bila sering dikonsumsi. Bila kalian sering minum jamu, biasanya akan ada telur bebek yang menjadi bahan ramuan untuk bisa menambah stamina.

2.Menjaga kesehatan untuk reproduksi

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan

Telur bebek ini ternyata bisa juga untuk menjaga dan juga meningkatkan pada sistem organ untuk reproduksi pria dan juga wanita lgo. Terkandung selenium yang ada di dalam telur bebek ini bisa untuk meningkatkan produksi dan juga kualitas pada sperma, bukan hanya itu, telur bebek juga ada terkandung vitamin E dan juga B12 yang bisa untuk menyeimbangkan pada hormon dan juga bisa membuat ovum jauh lebih kuat.

3.Meningkatkan kesehatan pada otak

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan2

Selain diperkaya dengan protein, ternyata telur bebek diperkaya dengan omega 3 yang penting untuk bisa meningkatkan kesehatan dan juga fungsi pada otak yang seperti meningkatkan pada daya ingat, pembentukan memori untuk anak dan juga pencegah pikun.

4.Menyehatkan mata

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan3

Telur bebek bukan hanya bisa untuk meningkatkan kesehatan pada otak. Telur bebek juga dapat menyehatkan mata lho. Hanya cukup mengonsumsi nya dengan sayur akan manfaat nya lebih maksimal.

5.Meningkatkan sistem imunitas tubuh

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan4

Terkandung protein dan juga zat besi di dalam telur bebek ini bisa meingkatkan sistem imunitas pada tubuh supaya tidak lagi rentan terserang penyakit.

6.Menjaga kesehatgan pada tulang

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan

Telur bebek diperkaya dengan kandungan vitamin D dan juga E yang sangat baik untuk bisa menjaga kesehatan dan juga menguatkan tulang.

7.Menangkal radikal bebas

Manfaat dari Telur Asin Untuk Kesehatan5

Terkandung antioksidan dan juga vitamin E yang terdapat pada telur bebek ini bis mempertahankan bagian sel-sel tubuh yang sangat baik untuk bisa mencegah tubuh dari serangan radikal bebas.