Arsip Tag: kesehatan paru-paru

5 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Paru-paru

Menjaga kesehatan bagi paru-paru anda merupakan hal yang baik untuk dilakukan pada saat ini, anda bisa merawatnya nya dengan cara dari asupan makanan anda. Ini ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru.

Dari banyaknya masalah dari kesehatan paru-paru dengan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Belum lagi saat ini sedang pandemi Covid-19 yang sedang mengancam miliran umat di bumi.

Para ahli mengatakan jika modifikasi dari gaya hidup, yang terdiri dari pola makan dengan nutisi, bisa melindungi paru-paru sampai bisa mengurangi risiko kerusakan yang diakibatkan.

Berikut ini 5 jenis makanan terbaik bagi kesehatan paru-paru anda :

1. Bit

Bit yang memiliki warna merah cerah yang mengandung senyawa nitrat yang bisa mengoptimalkan untuk fungsi paru-paru. Nitrat juga bisa membantu untuk mengendurkan pembuluh darah, tekanan darah sampai mengoptimalkan dari pengambilan oksigen.

2. Apel

Para ahli mengatakan jika mengonsumsi apel secara teratur juga bisa meningkatkan fungsi dari paru-paru. Konsumsi lima atau lebih apel per pekan akan bisa menurunkan risiko pengembangan PPOK.

3. Labu

Labu kaya akan karontenoid yang mempunyai sifat antioksidan. ini mempunyai kadar karotenoid yang ada pada darah yang bisa meningkatkan fungsi dari paru-paru.

4. Kunyit

Efek dari antioksidan yang dipunya bisa membuat kunyit menjadi salah satu makanan yang baik untuk paru-paru. Kurkumin dan komponen yang aktif utama yang ada pada kunyit, yang bisa dimanfaatkan untuk dapat mendukung fungsi dari paru-paru.

5. Blueberry

Blueberry mempunyai nutrisi yaitu antosianin, sianidin dan peonidin. Maka itu blueberry menjadi salah satu makanan yang terbaik untuk kesehatan paru-paru.