Overthinking adalah salah satu sifat manusia yang harus dipahami dengan bijak.Overthinking memiliki dua sisi yaitu sisi pertama dapat dirasa baik karena untuk dapat mengantisipasi segala sesuatu yang memungkinkan.Dan disisi lainnya perilaku ini dapat merugikan karena bisa menghalangi dan mengganggu kemajuan hidup.
Bahkan pada kondisi yang ekstrem,overthinking bisa menyebabkan stres bahkan juga gangguan kecemasan.Itulah sebabnya mengapa harus bisa mengontrol diri agar tidak terlalu overthinking.Pasalnya jika memiliki pribadi yang terlalu overthinking bisa sangat menyebalkan bagi orang-orang.

Berikut beberapa cara-cara untuk mengatasi overthinking:

1.Berpasrah diri
Apapun yang kamu kerjakan atau alami,lakukanlah yang semaksimal mungkin dan yakinlah pada diri sendiri apapun yang di lakukan hasilnya akan terlihat terbaik dan sesuai dengan batas kemampun kamu.

2.Selesaikan urusan-urusan yang mudah terlebih dahulu
Urutkan permasalahan dan pekerjaan dari lebih ringan hingga yang berat.Hal ini bisa bermanfaat untuk dapat menyelesaikan lebih banyak hal lainnya dengan cepat dan rasa yang tidak tertahankan terlalu lama pada pekerjaan yang sulit.
Jika mengerjakan hal yang paling ringan terlebih dahulu bisa memberi sensasi kesuksesan yang dapat membuat kamu lebih bersemangat untuk menyelesaikan pada pekerjaan yang berikutnya.

3.Membuat target
Kamu boleh overthinking,tapi dengan syarat untuk melakukan hal-hal yang memang dapat diselesaikan.Hindari overthinking terhadap hal-hal yang tidak bisa kamu selesaikan.Anda merupakan manusia yang hanya memiliki kemampuan yang sangat terbatas sehingga tidak mampu untuk menyelesaikan hal-hal yang diluar kuasa kamu.

4.Alihkan perhatian anda
Buatlah diri anda lebih sedikit sibuk dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti,melakukan hobi dan olahraga secara rutin.Hal ini pasti akan menciptakan perasaan yang bahagia.Ketika tubuh terasa lelah setelah melakukan hobi maupun olahraga itu akan membuat anda menjadi tidak memiliki energi untuk overthinking lagi.Dan anda dapat beristirahat dengan rasa nyaman.

5.Melakukan meditasi
Meditasi terbukti bisa menjadikan cara yang ampuh untuk dapat mengatasi overthinking.Agar manfaatnya dapat benar-benar optimal,maka lakukanlah meditasi pada tempat yang tenang kemudian atur napas dengan baik dan juga untuk usahakan membuat tubuh anda serta pikiran untuk tetap rileks.

6.Mengambil tindakan
Kadang anda mungkin akan mengulangi pemikiran yang sama secara berulang kali,karena anda tidak mengambil tindakan yang konkret tentang situasi-situasi tertentu.Maka dari itu,agar tidak menjadi terus-menerus overthinking cobalah agar untuk fokus memikirkan tindakan dan solusi-solusi yang harus dilakukan.Jangan memerdulikan hasilnya,yang penting anda telah bisa untuk mencobanya dengan sekuat tenaga.

7.Meminta bantuan
Jika sudah merasa tidak kuat lagi,anda tidak seharusnya untuk melakukannya sendirian.Mintalah bantuan kepada terapis yang lebih berkualitas agar bisa meringankan beban pikiran anda secara bertahap.Anda juga dapat meminta bantuan kepada teman yang anda percayai.Dengan setidaknya bercerita kepada teman kepercayaan anda,anda bisa menjadi termotivasi dan tau cara untuk mengatasi overthinking yang dialami ini.

Itulah hai-hal yang dapat anda lakukan sebagaimana cara menghilangkan kebiasaan-kebiasaan yang membuat overthinking.Ketika anda masih juga menemukan kendala pada pola pikir yang tidak berujung selesai segeralah untuk konsultasikan kepada psikolog.