TIDUR

Tidur merupakan suatu keadaan dimana mata tertutup dan menenangkan pikiran, tubuh diistirahatkan sejenak untuk beberapa waktu tertentu.

Setiap manusia membutuhkan waktu untuk tidur setelah lelah melakukan kegiatan sepajang hari.

Ada beberapa macam manfaat tidur :
1. Salah satu manfaat yang diperoleh ketika kita sudah tidur adalah tubuh kita menjadi lebih segar.
2. Bawaan jiwa terasa lebih senang /gembira karena sudah beristirahat.
3. Menenangkan pikiran untuk waktu tertentu.
4. Sudah tidak heran lagi jika tidur yang cukup akan bisa meningkatkan gairah sensual antar pasangan.
5. Menjadi lebih bersemangat dari hari sebelumnya.
6. Pemikiran lebih menjadi positif karena jika pikiran dalam keadaan lelah kita bisa tanpa sengaja berpikir ke arah yang negatif.
7. Meningkatkan nafsu makan, sudah tidak heran lagi jika setelah bangun tidur terkadang kita bisa merasa lapar, sehingga pada saat bangun tidur perut akan terasa lapar dan ingin makan, disini nafsu makan bisa meningkat.
8. Meningkatkan daya ingat, ketika sudah cukup istirahat maka daya ingat kita akan menjadi lebih baik.
9. Inilah salah satu manfaat yang diinginkan setiap orang ketika tidur, ingin meredakan nyeri pada tubuh.
10. Meningkatkan kesehatan jantung
11. Ketika kita sudah cukup tidur/ istirahat maka dampak positif yang kita peroleh adalah memperpanjang usia kita.
12. Mengurangi rasa stress, ketika tidur kita bisa melupaka sejenak masalah yang terjadi pada hidup kita.

Pada umumnya tidur yang efektif bagi setiap manusia adalah delapan (8) jam.
Untuk anak usia diantara 6-13 tahun 9-11 jam perhari, Remaja usia 14-17 tahun 8-10 jam perhari, Dewasa muda 18-25 tahun 7-9 jam perhari, dan untuk dewasa usia 26-64 tahun adalah 7-9 jam perhari.

Disarankan untuk tidur secukupnya jangan berlebihan. Karena bisa berdampak negatif jika kita tidur terlalu lama.

Adapun beberapa dampak negatif dari tidur terlalu lama, diantaranya adalah:
1. Membuang waktu, waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk hal yang positif menjadi terlewatkan karena tidur terlalu lama.
2. Kerja sistem organ pada tubuh menjadi terganggu.
3. Terasa lelah ketika bangun tidur karena terlalu lama badan tidak digerakan.