Buah pepaya buah yang paling umum banyak di jumpai di Indonesia. Pohon buah pepaya banyak tumbuh di berbagai daerah dan cukup mudah untuk dibudidayakan. Memiliki daging buah berwarna merah dan rasa buah yang manis menjadi buah pepaya sebuah makanan favorit bagi masyarakat yang ada di Indonesia pada umumnya.
Selain enak untuk dikonsumsi buah pepaya juga memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin dapat menjaga kesehatan tubh menjadi lebih baik dan mencegah terserang berbagai macam penyakit yang dapat menurunkan kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh untuk diketahui:
1.Menjaga kesehatan mata
Buah pepaya mengandung vitamin A juga beragam jenis flavonoid seperti lutein, betakaroten, cyptoxantin dan zeaxanthin. Semua kandungan vitamin yang ada pada buah pepaya mampu menjaga selaput lendir yang ada pada mata agar tetap sehat. Selain itu vitamin A juga berperan untuk mencegah terjadinya makula. Buah pepaya baik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan mata dapat terjaga dengan baik.
2. Mencegah radang sendi
Kandungan agen antiradang juga vitamin C yang ada pada buah pepaya baik untuk kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi buah pepaya dapat memiliki sendi yang sehat dan dapat membantu mencegah terjadinya radang sendi di kemudian hari. Buah pepaya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi dengan rutin agar kesehatan tulang dan sendi dapat terjaga dengan baik.
3. Membantu sistem pencernaan
Buah pepaya mengandung zat papain, serat juga enzim yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membuatnya bekerja lebih optimal. Buah pepaya dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan dapat membantu mengatasinya. Rutin mengonsumsi buah pepaya dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan dapat mencegah terjadinya masalah pada sistem cerna tersebut.
4. Meredakan nyeri haid
Kandungan zat papain yang ada pada buah pepaya mampu melancarkan aliran darah dan membuat rasa nyeri tersebut menjadi hilang. Buat wanita yang sedang mengalami menstruasi dan sedang mengalami nyeri saat itu dapat mengonsumsi buah pepaya agar dapat mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan menstrusi tersebut.